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東京・表参道エステ
気力で働く女性の身体サポートサロン《アンジェ・ボーテ》
“働く私の身体メンテナンス”毒出しエステで上質な毎日へ

 

　　アラフォーは目先の体重を気にしない ♪

 

ダイエットを始めよう！と思うと、食事制限が一番“手っ取り早い”ですよね。

でも！
落としたいのは体重だけですか？

食事制限をして、体重を落とすだけだと、「痩せた」というより、「やつれた」印象になります…

これは「切ない！！」ですよね？

なので、アラフォーがやるべきことは、目先の体重を落とすことではありません！
体重は最終的な目標なのです。

30代を過ぎてくると、筋肉量が減って、脂肪を燃焼できにくくなり、体重はそんなに増えてないのに、カラダのラインが崩れてきます。

無理な食事制限をして、タンパク質が減ると更に筋肉量が減り、余計にカラダのラインが崩れやすくなります。

ホントに！
無理な食事制限は禁物です！！

もちろん食べ過ぎは論外ですから
「バランス良く」
「適度な量を3食」
これが基本です。

 

　　アラフォーに必要なのはボディライン ♪

 

あなたの体重は“誰にもわからないこと”ですよね？

必ずしも【体重＝見た目】ではないのです。

同じ50kgでも、
引き締まっている・引き締まっていない
むくんでいない・むくんでいる
二の腕が細い・二の腕が太い
ウエストがすっきり・ウエストがもたついている
脚が細い・脚が太い
など、全体の印象や、パーツの印象で“見た目体重”が変わります。

実際は、-3kgだけど、ボディラインが変わったことで、-5kgに見える！だとしたら？ステキですよね？？
アラフォーに必要なのは、こういう事なはず！

無理な食事制限で体重を落とすダイエットは、20代までの思い出として置いといて、これからは【ボディラインを整えながら体重を落とすダイエット】を始めましょ♪

 

　　流れを整えて、脂肪が燃えやすく！

 

凝ってない人、冷えてない人は、まずいません。
コリ・冷えはダイエットの大敵です！
脂肪が燃焼できない状態です。

脂肪細胞は、血管と、栄養や酸素・燃えた後の燃えカスなどの受け渡しをしています。

つまり、血流を良くすると、脂肪が燃えやすくなります。

日常生活では、まず、冷やさない！温める！を心掛けていただいて、姿勢を気を付けたり、ストレッチをしたり、筋肉を使うことを意識してみてください。

そして、ご自分では手の届かないところ、背中や腰・太ももの裏側などの血流を良くすることは、エステサロンにお任せください。

血流が良くなると、脂肪が燃えやすくなるだけでなく、いらないものを体外に出せるようになったり、むくみにくくなったりと、サイズダウンしやすくなるので、血流を良くしない手はありません！

 

　　最終的には体重も落ちます ♪

 

いらないものを体外に排出できる身体になれば、余計なものを溜め込まなくなりカロリーを消費しやすくなるので、必然的に体重も落ちてきます。

☆バランスの良い食事
☆日常でできる適度な運動
☆定期的なメンテナンス

今の生活習慣を少しずつ変えて行き、身体の中から磨いていくことで、「やつれた」ダイエットをするのではなく、流れを良くして、キレイなボディラインを作りながら、最終的には体重も落ちた！という「健康的な」ダイエットが、アラフォーには理想的ですね♪

 

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